相信大多数人健身都是自己在琢磨,很少去健身房。因此大多数动作都不会太标准。今天男士健身小编就给健身爱好者来点干货,“脸是父母给的,身材是自己给的”,健身就是要自律,动起来!
俯身哑铃飞鸟
目标肌:三角肌后束 背部肌群
平板卧推
目标肌:胸部肌群 三角肌
上斜板哑铃夹胸
目标肌:肩袖肌群 胸大肌
俯卧撑
目标肌:肩袖肌群 胸大肌
滚轮支点俯卧撑
目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位
相信大多数人健身都是自己在琢磨,很少去健身房。因此大多数动作都不会太标准。今天男士健身小编就给健身爱好者来点干货,“脸是父母给的,身材是自己给的”,健身就是要自律,动起来!
俯身哑铃飞鸟
目标肌:三角肌后束 背部肌群
平板卧推
目标肌:胸部肌群 三角肌
上斜板哑铃夹胸
目标肌:肩袖肌群 胸大肌
俯卧撑
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滚轮支点俯卧撑
目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位