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肌肉练习3D动图，练出一身好肌肉（超全）(三)
2017-03-27 男士网 www.nanshiw.com 热度:12667
俯身背臀训练
目标肌：背部肌群 臀大肌
山羊挺身训练
目标肌：竖脊肌
钢线下拉练习
目标肌：背阔肌
俯身杠铃双臂划船
目标肌：背部肌群
硬拉
目标肌：背腿臀等核心部位
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健身王牌动作除了深蹲，还有它，..
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