健身王牌动作除了深蹲，还有它，好处非常多(一)

    深蹲被称为健身王牌动作，它能够刺激全身的肌肉，增强激素水平，提高新陈代谢，无论是增肌还是减脂，都是非常高效的动作！其实除了深蹲，有一个动作同样也很关键。

    这个动作一直被许多人误解，认为是伤腰利器，但它对身体的刺激几乎无其他动作可替代，这个动作就是硬拉，如果你也健身，这个动作千万不要忽视，下面健身运动小编给你关于硬拉的全面解答。

    都说硬拉让男人更硬，其实的确如此，它能身体许多大肌肉群，极限硬拉时，身体感觉每一个细胞都被轰炸，下面是硬拉的肌肉训练图解，红色区域为主要发力部位。

    从图片可以看出，硬拉所刺激的肌肉群丝毫不比深蹲少，它的健身效果也是毋庸置疑的。