玩转平板支撑，不只练腹，居然还能矫正身姿？(一)

    提到平板支撑，大家都不陌生吧，它是极佳的训练方法，也许你还未曾尝试过，那么今天健身运动小编就来讲一讲！

    为什么平板支撑，在诸多健身运动中能独夺恩宠呢？

    平板支撑：被视为锻炼核心肌群的最佳动作之一。

    它不需要额外的健身器材，对运动空间也没有太大的要求。可以随时随地的做运动，所以受到很多人的青睐。

    据说平板支撑，能坚持2分钟以上，就已经是精装的男人了！那要是这么说，小编难道是纪念装？？大家可别小看这个动作，通过强化腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉，可以提升运动能力。