最全背部倒三角训练动图教程，请拿走！(一)

    背部训练对身体有很多好处，比如提高身体基础代谢率，男生想要的倒三角体型需要练习背部，女生练习背部会让整体体型变得匀称漂亮。

1、绳索下拉

动作事项：每组8~12次，共4组

2、杠铃划船

动作事项：每组8~12次，共3组