如何有效瘦身？吃汤臣倍健左旋肉碱加运动提高代谢更有效！

    春季最流行什么衣服？当然是各种美美的仙女裙，但是没有好身材，怎么穿出一身仙气呢？趁夏天还没来，是时候开始减肥了。想要有效减肥瘦身，你就要了解如何提高代谢。

    一、什么是代谢

    消耗最多能量的是什么活动？很多人可能会回到健身，这是错误的，在一天中，消耗能量最多的就是代谢，其中基础代谢率占据60~70%。代谢是生物体内所发生的用于维持生命的一系列有序的化学反应的总称，是生物体不断进行物质和能量交换的过程，基础代谢是指人体维持生命器官所需要的最低能量，你可以简单理解为躺在床上时候身体消耗的能量。

    代谢率越高，你消耗的能量就越大，即使同样和别人摄入同样的热量，你消耗得也比别人块，这样脂肪就不容易囤积在体内，肥胖自然也就远离你。

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    二、如何提高代谢

    想要提高代谢，你就要运动。Burpee、战绳、跳绳等等高强度的心肺训练能够迅速提高代谢，有研究表示如果对超重的年轻男性能坚持12周，就能减少2千克的脂肪量，是不是看上去很诱人呢？

    力量训练也是不可少的。它虽然不像是心肺训练效果明显，但是它能够增加体内的肌肉含量，而肌肉是基础代谢中的主要组成，是提高基础代谢率的关键。肌肉量多，能够让你在休息时候，都能燃烧更多脂肪。

    这里再介绍一种有助于帮你达到燃脂效果的小法宝——汤臣倍健左旋肉碱。左旋肉碱是脂肪的搬运工，能够将脂肪运送进线粒体里面分解，缺乏了左旋肉碱，脂肪将无法分解。

    汤臣倍健左旋肉碱补充左旋肉碱，在你运动时，左旋肉碱就能够像一辆辆大货车将脂肪送去分解。不仅如此，汤臣倍健左旋肉碱还添加了荷叶提取物和茶多酚，荷叶提取物和左旋肉碱是一对好搭档，有助于增强减肥效果，茶多酚可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增长。

    汤臣倍健左旋肉碱每片含有268.4㎎左旋肉碱、25.74㎎茶多酚和204.96㎎总黄酮（荷叶提取物的重要成分），三重营养同补，运动前食用，让脂肪燃烧得更加猛烈。

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    提高代谢率，把脂肪赶出体内，有效健身就这么简单。