当前位置： 关于健身，我们听得最多的忠告就是：健身之后一定要进行拉伸，让肌肉充分放松。良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力，同时改善你的姿态，还能提高你的运动能力，降低疼痛和受伤的风险。你平常做拉伸，是真的有拉伸到相应的肌肉了么？
拉伸的好处就是让你拥有柔韧性
1.上班的，拉伸缓解腰酸背痛啤酒肚
2.手机党，拉伸拯救太过酸爽的手腕
3.跑步的，拉出大长腿，小粗腿拜拜
4.健身的，横扫肌肉酸痛，做回自己
5.小孩纸，妈妈再也不担心你的身高
… 99.拉伸好不好，99岁时你就知道啦
筋长一寸延寿十年，年轻貌美时要多拉伸
1、主动拉伸
就是自己拉自己…
再酸爽也要坚持15-30秒
再累也要循环来个2-3组
千万不要憋气，匀速呼吸
全部放松，松到不能再松
拉拉胸，胸大肌是胸大的关键
好好工作，天天拉伸肩颈
含胸驼背的小盆友，伸展运动做起来
